血压190mmHg属于高血压急症，需要立刻采取降压措施，以下是一些立刻降血压的方法：
1.休息：立即停止活动，坐下或躺下休息。
2.放松：深呼吸、冥想、听轻松的音乐等放松技巧可以帮助降低血压。
3.含服硝苯地平：硝苯地平是一种快速起效的降压药，可在舌下含服，起效迅速，但不建议自行长期服用。
4.就医：在采取上述措施的同时，应立即拨打120急救电话或自行前往医院就诊。医生会根据患者的具体情况选择合适的降压药物，并进行密切监测。
需要注意的是，降压速度不宜过快，以免引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足，导致不良后果。在日常生活中，高血压患者应遵医嘱按时服药，定期监测血压，保持健康的生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒等，以预防高血压的发生和发展。