手指和脚趾发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：手指和脚趾的神经受到压迫，如颈椎病、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等，可能导致发麻。
2.糖尿病周围神经病变：长期患有糖尿病的人，血糖控制不佳时容易出现周围神经病变，从而引起手指和脚趾发麻。
3.维生素B12缺乏：维生素B12是神经系统正常代谢所必需的物质，缺乏时可导致周围神经炎，引起手指和脚趾发麻。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病可影响大脑对肢体的神经支配，导致手指和脚趾发麻。
5.胸廓出口综合征：前斜角肌综合征、肋锁综合征等胸廓出口综合征可压迫臂丛神经，引起手指和脚趾发麻。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能会引起周围神经炎，导致手指和脚趾发麻。
7.其他原因：中毒、感染、自身免疫性疾病、营养不良等也可能导致手指和脚趾发麻。
如果手指和脚趾发麻持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、血糖检测、头颅CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间压迫手指和脚趾；合理饮食，均衡营养，避免维生素B12缺乏；积极治疗原发病，如糖尿病、脑血管疾病等；避免接触有毒有害物质；适当运动，增强身体免疫力。