眼睛被打一拳后出现肿胀和瘀血，是常见的眼部外伤症状。以下是一些建议：
1.立即冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.避免揉眼：揉眼可能会加重损伤和出血，应尽量避免。
3.保持眼部清洁：用生理盐水或清洁的水冲洗眼睛，去除异物和分泌物，但不要用力擦拭。
4.抬高头部：睡觉时，可以将头部垫高，有助于减轻肿胀。
5.观察症状：密切观察视力是否有变化，如视力模糊、眼前黑影等。如果出现这些症状，应立即就医。
6.就医诊治：如果肿胀和瘀血严重，或者症状持续不减，应及时就医。医生可能会进行详细的眼部检查，如视力检查、眼压测量、眼部超声等，以确定是否有眼部损伤，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于儿童、老年人或有眼部疾病的人群，眼部外伤可能会更加严重，应尽快就医。此外，如果受伤是由于外力撞击、高处坠落或其他严重情况引起，也应及时就医，以排除严重的眼部损伤。
在恢复期间，应避免过度用眼，保持眼部休息。按照医生的建议使用药物，并注意眼部卫生。如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。
总之，眼睛被打一拳后肿胀瘀血需要引起重视，及时采取正确的处理方法，并根据症状的严重程度决定是否就医。保护眼睛健康，预防眼部外伤的发生也是非常重要的。