一个月的宝宝睡觉老是一惊，可能是正常的生理现象，也可能与维生素D缺乏、环境因素等有关。
1.正常的生理现象：宝宝的神经系统发育尚未完善，大脑皮层发育不成熟，容易受到外界刺激而出现一惊一乍的现象。这是一种正常的生理反应，随着宝宝的生长发育，神经系统逐渐成熟，这种现象会逐渐消失。
2.维生素D缺乏：维生素D缺乏会导致宝宝血钙降低，神经兴奋性增加，从而出现一惊一乍、多汗、夜惊、哭闹等症状。此外，维生素D缺乏还会影响宝宝的骨骼发育，导致佝偻病。
3.环境因素：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低、被褥过厚等，都可能影响宝宝的睡眠，导致一惊一乍。
如果宝宝只是偶尔一惊一乍，精神状态良好，吃奶正常，一般不需要特殊处理。如果宝宝一惊一乍的同时伴有多汗、夜惊、哭闹、烦躁等症状，或者一惊一乍的情况比较频繁，建议及时就医，明确原因。
总之，一个月的宝宝睡觉老是一惊，需要结合宝宝的具体情况进行分析。如果家长担心宝宝的健康，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和帮助。