一个月的宝宝睡觉老是一惊，多是正常的生理现象。这是因为宝宝神经系统发育还不完善，大脑对身体肌肉的控制能力有限，一般随着宝宝月龄增长会逐渐改善。
生理原因导致的惊跳
神经系统发育特点： 一个月的宝宝大脑皮层发育尚未成熟，对下级中枢的抑制功能较弱。当受到外界轻微刺激，比如声音、光线变化等，就容易出现惊跳反应。这种情况比较常见，几乎每个小月龄宝宝都会有。一般3 - 4个月后会逐渐减轻。原始反射影响： 宝宝还存在一些原始反射，像拥抱反射。当宝宝突然受到外界刺激，就会引发拥抱反射，表现为睡觉一惊。这是正常的原始反射，会随着宝宝月龄增加而消失。
环境因素引起的惊跳
睡眠环境不适： 比如睡眠环境过于嘈杂，突然的大声音就可能让宝宝睡觉一惊。或者室内温度不合适，太热或太冷都会让宝宝感觉不舒服，从而出现惊跳。一般室内温度保持在22 - 25℃比较适宜，湿度保持在50% - 60%。光线刺激： 夜间睡眠时，如果有强光照射，也会影响宝宝睡眠，导致一惊一惊的。所以宝宝睡眠时应营造相对黑暗安静的环境。
缺乏营养物质导致的惊跳
维生素D缺乏： 维生素D对宝宝神经系统发育有重要作用。如果宝宝缺乏维生素D，可能会出现神经兴奋性增高的表现，比如睡觉易惊。宝宝出生后15天左右就应该开始补充维生素D，每天400国际单位。如果宝宝除了睡觉一惊外，还伴有其他异常症状，像发热、呕吐、精神萎靡等，那就需要及时带宝宝去医院就诊，排查是否有病理情况，比如脑部疾病等。家长平时要注意给宝宝营造良好的睡眠环境，按时补充维生素D，密切观察宝宝的情况。