小孩睡觉老是一惊一乍，可能是以下原因导致的：
1.神经系统发育不完善：小孩的神经系统还未发育成熟，对外界的刺激比较敏感，容易出现一惊一乍的情况。
2.缺乏安全感：小孩在睡觉时如果感到不安，也可能会出现一惊一乍的情况。
3.环境因素：如果小孩睡觉的环境过于嘈杂、温度过高或过低，也可能会影响其睡眠质量，导致一惊一乍的情况发生。
4.维生素D缺乏性佝偻病：维生素D缺乏性佝偻病的患儿，由于血钙降低，会导致神经兴奋性增加，从而出现一惊一乍的情况。
5.其他：小孩在白天受到惊吓、睡前过度兴奋等，也可能会导致晚上睡觉时一惊一乍。
如果小孩睡觉老是一惊一乍，家长可以通过以下方法进行缓解：
1.给小孩提供一个安静、舒适的睡眠环境。
2.睡前不要让小孩过度兴奋或受到惊吓。
3.及时给小孩补充维生素D和钙剂。
4.如果小孩一惊一乍的情况比较严重，或者伴有其他异常症状，建议及时带小孩到医院就诊，以排除其他疾病的可能。