腿部筋拉伤后的处理方法如下：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在拉伤后的72小时内，每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在拉伤后的恢复期间，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，可以开始进行康复训练，包括伸展、加强和平衡训练，以帮助恢复肌肉功能和预防再次受伤。
8.就医：如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现麻木或无力等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在拉伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势和休息。如果是严重的拉伤或怀疑有其他损伤，应在医生的指导下进行治疗。