腿上筋拉伤后的处理方法如下：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤腿部肌肉和筋腱。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在拉伤后的72小时内，每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。但请务必按照医生的建议使用药物。
6.物理治疗：在拉伤后的几天或几周内，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助恢复肌肉和筋腱的功能。
7.恢复运动：在拉伤后的几周内，逐渐恢复运动，但要避免过度活动和重复性动作。可以进行适当的伸展和强化练习，但要在医生的指导下进行。
8.就医：如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他症状，如麻木、无力、行走困难等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上处理方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果是严重的拉伤或撕裂，可能需要进行手术治疗。同时，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势和饮食习惯，有助于促进恢复。