身上长痘很痒，可能是由多种原因引起的，如湿疹、痤疮、皮肤过敏等。以下是一些建议：
1.就医诊断：由于引起身上长痘很痒的原因较多，且可能会因搔抓导致皮肤破损、感染，因此建议及时就医，进行相关检查，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，勤洗澡，选择温和的沐浴产品，避免过度清洁或使用刺激性的清洁剂。洗澡后及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。
3.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加重，形成恶性循环。如果瘙痒难耐，可以通过拍打、冷敷等方式缓解，尽量避免搔抓。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
5.穿着宽松舒适：选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身衣物，减少对皮肤的摩擦。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，提高身体免疫力。
7.遵医嘱用药：根据医生的建议，使用外用药物或口服药物进行治疗。如果需要使用激素药物，应在医生的指导下使用，避免长期滥用。
8.远离过敏原：如果是过敏引起的身上长痘很痒，应尽快找到过敏原，并避免再次接触。
9.保持心情愉悦：精神紧张、焦虑等情绪可能会加重瘙痒感，保持心情愉悦，有利于缓解症状。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在处理身上长痘很痒的问题时，应更加谨慎。在就医时，应告知医生具体情况，以便医生选择合适的治疗方法。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。