月经不调是指与月经相关的多种疾病，包括月经周期、出血量、颜色、质地等方面的异常。来月经总是不干净可能是由多种原因引起的，如激素失调、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等。以下是一些建议来处理这种情况：
1.就医检查：首先，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估。医生会进行妇科检查、超声检查或其他相关检查，以确定具体的原因。
2.调整生活方式：有时候，生活方式的改变可以对月经不调产生积极影响。以下是一些建议：
保持健康的饮食：摄入均衡的饮食，包括富含铁质、维生素和矿物质的食物。
控制体重：过重或过轻的体重可能影响激素平衡，尽量保持健康的体重范围。
增加运动量：适度的身体活动可以改善身体的代谢和血液循环。
减轻压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
3.药物治疗：根据具体原因，医生可能会开处方药物来调节激素水平、止血或治疗潜在的疾病。这些药物包括口服避孕药、孕激素、止血药等。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.其他治疗方法：在某些情况下，可能需要其他治疗方法，如：
子宫内膜刮宫术：如果子宫内膜增厚或存在息肉，医生可能会建议进行刮宫术来清除异常组织。
子宫肌瘤治疗：对于子宫肌瘤引起的月经不调，可能需要手术或其他治疗方法来去除肌瘤。
5.长期管理：月经不调可能需要长期的管理和关注。医生可能会建议定期复查、调整治疗方案或进行进一步的检查以确保问题得到妥善解决。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好在医生的指导下制定个性化的治疗计划。此外，如果月经不调持续时间较长、出血量过多或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。