月经总是不干净可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果月经不干净的情况持续存在或伴有其他异常症状，如腹痛、经量过多、经期过长等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因。
2.生活方式调整：
保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、均衡饮食、适量运动等。
避免过度劳累和情绪紧张，保持心情愉悦。
注意个人卫生，保持外阴清洁。
3.药物治疗：根据病因，医生可能会开具相应的药物进行治疗，如止血药、调节激素的药物等。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用和注意事项。
4.治疗潜在疾病：如果月经不干净是由某些潜在疾病引起的，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调等，医生可能会建议进行进一步的治疗，如手术、激素治疗等。
5.中医调理：中医可能会采用一些调理方法，如中药调理、针灸等，来改善月经不调的情况。但请在专业中医师的指导下进行。
6.定期复查：治疗后，需要按照医生的建议定期复查，以确保病情得到控制和改善。
需要注意的是，对于月经不调的治疗应个体化，具体的治疗方案应根据个人情况而定。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。此外，对于青春期少女和更年期妇女，月经不调可能与生理变化有关，但也需要密切关注和及时就医。