月经总是不干净，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体的原因。医生可能会建议进行B超、激素水平测定等检查，以了解子宫、卵巢等生殖器官的功能和是否存在病变。
2.调整生活方式：
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和豆类等。避免过度饮酒、咖啡因和高糖食物的摄入。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。尽量规律作息时间，有助于调节身体的生物钟。
适度运动：适度的身体活动可以帮助维持身体健康和月经正常。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
减轻压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或爱好等。长期的高压力状态可能影响月经周期。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具药物来调节月经周期或止血。这些药物包括口服避孕药、孕激素、止血药等。使用药物应在医生的指导下进行，并严格按照医嘱用药。
4.治疗潜在疾病：如果月经不净是由于某些潜在的疾病引起的，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调等，医生可能会建议进行相应的治疗，如手术、药物治疗或其他治疗方法。
5.中医调理：中医在调理月经不净方面也有一定的经验。可以考虑咨询中医师，采用中药调理、针灸等方法来改善月经情况。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测月经情况和治疗效果。如果症状持续或加重，应及时告知医生，以便调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在面对月经不净的问题时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于维持月经的正常也非常重要。如果对月经不净有任何疑虑或担忧，应与医生进行充分的沟通和交流。