落枕后肩膀痛，通常是因为睡眠时颈部姿势不良、枕头高度不合适或颈部受到寒冷刺激等原因，导致颈部肌肉紧张、痉挛，甚至出现无菌性炎症，炎症刺激或牵拉颈部肌肉的痛觉末梢神经，就会引起肩膀疼痛。
治疗方法如下：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，促进血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，或外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
4.物理治疗：如红外线、超短波、微波等，可改善局部血液循环，缓解疼痛。
5.针灸、拔罐：针灸、拔罐可疏通经络，缓解疼痛。
6.运动治疗：可适当进行颈部的屈伸、旋转等运动，缓解肌肉紧张，但要避免过度运动。
7.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈部的自然弧度，避免颈部悬空或过度屈曲。
8.注意保暖：避免颈部受到寒冷刺激，尤其是在睡眠时。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，排除其他疾病。