大人发烧了，可采取以下措施。
1.测量体温：使用体温计测量体温，确定发烧的程度。成人正常体温范围为36℃至37℃，但体温可能因个体差异和测量方法而有所不同。
2.休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病原体，休息是非常重要的。尽量减少活动，保持充足的睡眠。
3.补充水分：发烧会导致身体出汗和水分流失，因此要保持充足的水分摄入。多喝水或饮用适量的果汁、盐水等，以防止脱水。
4.饮食调整：选择易消化、营养丰富的食物，如鸡汤、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
5.药物治疗：如果发烧引起不适或体温较高（超过38.5℃），可以考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用，并在医生的指导下使用。
6.就医咨询：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状（如咳嗽、呼吸困难、喉咙痛等）或有基础疾病的人，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
7.注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗手，避免与他人密切接触，以防止传播感染。
8.观察病情变化：密切观察发烧的症状是否有所改善或加重。如果出现呼吸急促、心跳加快、意识不清等异常情况，应立即就医。
需要注意的是，以上措施仅适用于一般情况下的发烧处理。如果有特殊情况或存在疑虑，最好咨询医生的意见。此外，定期体检和保持健康的生活方式有助于预防发烧和其他疾病的发生。