一晚上睡不着而且不困，可能是以下原因导致的：
1.生物钟紊乱：如果你经常熬夜、晚起，或者在周末或节假日过度补觉，可能会打乱生物钟，导致晚上难以入睡。
2.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响睡眠。工作压力、人际关系问题、经济压力等都可能导致你晚上难以放松，难以入睡。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素也可能影响睡眠。如果你睡眠的环境不安静、不舒适，可能会导致你难以入睡。
4.饮食和饮料：晚上摄入过多的咖啡因、饮料或晚餐过晚、过饱等都可能影响睡眠。
5.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、心脏问题等都可能导致你晚上难以入睡。
6.药物和物质：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、高血压药等。此外，长期使用电子设备也可能影响睡眠。
如果你经常出现一晚上睡不着而且不困的情况，建议你采取以下措施：
1.保持规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末和节假日也不例外。
2.创建一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，避免噪音和光线的干扰。
3.避免晚上摄入咖啡因和饮料：尽量在下午或晚上避免摄入咖啡因和饮料，如咖啡、茶、可乐等。
4.晚餐要适量：避免晚餐过晚、过饱，以免影响睡眠。
5.放松身心：在睡觉前进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐、阅读等。
6.管理压力和焦虑：通过运动、冥想、深呼吸等方式来管理压力和焦虑。
7.避免使用电子设备：在睡觉前至少1-2小时避免使用电子设备，以免影响睡眠。
8.如果情况持续存在或严重影响生活质量，请咨询医生：如果你的睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，请咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以评估你的情况并提供适当的治疗建议。