根据你提供的信息，“一晚上睡不着而且不困”可能由以下原因引起：
1.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。
2.心理因素：压力过大、焦虑、紧张、兴奋等情绪问题可能导致入睡困难。
3.生理因素：身体不适、疼痛、疾病等生理问题也可能影响睡眠。
4.生活习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前使用电子设备等都可能导致晚上睡不着。
5.药物或饮食因素：某些药物的副作用或睡前饮食过饱、过饥、喝咖啡等都可能影响睡眠。
如果这种情况持续时间较长或严重影响生活质量，建议采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免白天长时间睡眠，睡前避免使用电子设备，避免过饱或过饥。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适，选择适合的床垫和枕头。
3.放松身心：睡前可以进行放松的活动，如泡热水澡、听轻音乐、深呼吸等。
4.心理调节：尝试通过冥想、瑜伽、心理暗示等方法缓解压力和焦虑。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法改善睡眠问题，可以咨询医生或专业的心理咨询师，寻求更有效的治疗方法。
同时，需要注意的是，每个人的睡眠需求和生物钟都不同，有些人可能只需要很少的睡眠时间，而有些人则需要更多。如果你每天都能保持良好的精神状态，并且这种睡眠情况没有影响到你的日常生活和工作，那么也不必过于担心。但是，如果这种情况严重影响到了你的生活和工作，建议及时寻求专业帮助。