耳石症和美尼尔氏综合症的区别在于：
1.耳石症：
病因：耳石症是由于耳石脱落，进入并刺激半规管所致。
症状：主要表现为体位改变时突发的短暂性眩晕，通常持续时间较短，数秒至数分钟不等。还可能伴有恶心、呕吐、头晕等症状。
检查：变位试验或DIX-HALLPIKE试验可诱发典型的眩晕和眼震。
治疗：手法复位是治疗耳石症的有效方法。
2.美尼尔氏综合症：
病因：病因不明，可能与内耳血液循环障碍、自身免疫反应等有关。
症状：主要表现为反复发作的旋转性眩晕，伴有波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。眩晕发作时间通常为数小时至数天。
检查：听力检查、前庭功能检查等有助于诊断。
治疗：包括药物治疗（如前庭抑制剂、脱水剂等）、中耳局部治疗、手术治疗等。
如果出现眩晕等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。以下是一些应对方法：
1.休息：避免剧烈运动和头部晃动，卧床休息，保持安静。
2.饮食：清淡饮食，避免过饱或饥饿。
3.药物治疗：根据医生的建议使用药物，如抗眩晕药、镇静药等。
4.物理治疗：如前庭康复训练，可帮助缓解症状。
5.就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，耳石症和美尼尔氏综合症的诊断和治疗需要专业医生的帮助。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意休息，避免诱因。如果对症状有疑虑或担忧，应及时与医生沟通。