维生素B过期了不能吃。
维生素B是一种水溶性维生素，过期后可能会发生变质，如维生素B含量降低、产生有害化学物质等。如果服用过期的维生素B，可能无法发挥其应有的营养作用，甚至会对身体健康造成不良影响，如引起过敏、胃肠道不适等。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，更应该注意维生素B的补充。在选择维生素B补充剂时，应选择正规厂家生产的产品，并在保质期内服用。同时，应注意饮食均衡，通过食物摄入足够的维生素B，如肉类、蛋类、豆类、全谷类食物等。
总之，为了确保身体健康，建议不要服用过期的维生素B补充剂。如果对维生素B的补充有任何疑问，应咨询医生或营养师的建议。