要让咬肌自然变小，可以尝试以下方法：
1.改变饮食习惯：避免过度咀嚼口香糖、槟榔等需要频繁咀嚼的食物，以免过度使用咬肌。
2.按摩放松：用手按摩咬肌部位，帮助放松肌肉，促进血液循环。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在咬肌上，每次15-20分钟，每天2-3次，可缓解肌肉紧张。
4.口腔运动：进行一些口腔运动，如张口闭口、磨牙等，有助于锻炼咬肌，使其逐渐变小。
5.保持良好的姿势：避免用单侧牙齿咀嚼食物，保持正确的坐姿和站姿，以免加重咬肌负担。
6.治疗口腔问题：及时治疗口腔疾病，如智齿发炎等，以免引起咬肌过度收缩。
7.寻求专业帮助：如果咬肌过大影响美观或功能，可以咨询口腔医生或整形医生，了解是否需要进行进一步的治疗。
需要注意的是，咬肌的大小与个人的咀嚼习惯、遗传等因素有关，以上方法可能需要长期坚持才能看到效果。如果对咬肌问题非常困扰，建议咨询专业医生的意见。