总掉头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致头发变薄。应学会应对压力，如进行放松练习、运动和良好的睡眠。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、维生素B等，可能影响头发健康。保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物。
3.遗传因素：男性型脱发和女性型脱发与遗传有关。目前，植发和药物治疗是常见的选择。
4.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能导致脱发。治疗潜在疾病是解决脱发问题的关键。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能引起脱发。与医生讨论是否可以调整药物剂量或更换治疗方案。
6.过度烫染和造型：频繁使用热工具和化学处理剂可能损害头发，导致脱发。减少使用这些产品，给头发提供休息和恢复的机会。
7.头皮问题：如头皮感染、头皮屑等，可能影响头发的生长。保持头皮清洁，使用适当的洗发水和治疗方法。
如果脱发问题严重或持续存在，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和减少压力，对于改善头发健康也是非常重要的。