总掉头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的病史，那么你可能更容易患上脱发。这种类型的脱发通常是由于雄激素水平过高导致的，称为雄激素性脱发。治疗方法包括使用药物（如米诺地尔）、植发等。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会导致头发变薄或脱落。这是因为压力会导致身体释放一种叫做皮质醇的激素，这种激素会影响头发的生长周期。治疗方法包括放松技巧（如冥想、瑜伽、深呼吸）、心理咨询等。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B、铁、锌等，可能会导致头发变薄或脱落。治疗方法包括保持均衡的饮食、摄入足够的蛋白质等。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致头发变薄或脱落。如果怀疑是药物导致的脱发，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能会导致头发变薄或脱落。治疗方法包括治疗原发疾病。
6.过度烫染：频繁地使用热工具（如卷发棒、直发器）或使用化学染发剂可能会导致头发受损和变薄。治疗方法包括减少使用热工具和化学染发剂、使用滋润的洗发水和护发素等。
7.头皮问题：头皮感染、头皮屑等问题可能会导致头发变薄或脱落。治疗方法包括使用抗真菌洗发水、治疗头皮感染等。
如果你的头发总是脱落，建议咨询医生或皮肤科医生，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于改善头发的健康。