总掉头发可能是多种原因所致，需要根据具体情况进行诊断和治疗。以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：遗传因素可能导致头发稀疏或脱发。如果家族中有脱发的病史，那么你可能更容易受到影响。
2.生活方式：不健康的生活方式可能导致头发稀疏或脱发。例如，长期压力、缺乏睡眠、饮食不均衡、过度烫染等都可能影响头发的健康。
3.疾病：某些疾病也可能导致头发稀疏或脱发。例如，甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等都可能影响头发的生长。
4.药物：某些药物也可能导致头发稀疏或脱发。例如，抗抑郁药、降压药、避孕药等都可能影响头发的生长。
治疗方法：
1.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少压力等都有助于改善头发的健康。
2.避免过度烫染：过度烫染头发会损伤头发的健康，导致头发稀疏或脱发。建议减少烫染的频率，并使用温和的洗发水和护发产品。
3.就医治疗：如果头发稀疏或脱发严重，建议就医治疗。医生可能会建议使用药物治疗、植发等方法来改善头发的健康。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.避免使用刺激性的洗发水和护发产品。
2.避免过度梳理头发，以免损伤头发。
3.避免暴露在阳光下，以免头发受损。
4.可适当食用富含维生素B、E和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、黑芝麻等，有助于头发生长。
5.避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重头发问题。