小孩长高的方法主要包括以下几个方面：
一、营养均衡
1.蛋白质：蛋白质是身体生长发育的重要营养素，鱼、虾、瘦肉、蛋、豆及豆制品等富含优质蛋白质的食物应保证充足。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，牛奶、豆制品、芝麻酱、排骨、虾皮等富含钙的食物应多吃。
3.维生素：维生素对孩子的生长发育也起着重要作用，新鲜蔬菜和水果富含维生素，应让孩子多吃。
4.微量元素：锌、铁、铜等微量元素对孩子的生长发育也很重要，坚果、动物肝脏、肉类、蛋类等食物富含这些微量元素，应适当摄入。
二、适量运动
1.纵向运动：篮球、跳绳、引体向上等纵向运动能刺激骺板和骨骼，促进生长激素分泌，有助于长高。
2.有氧运动：游泳、慢跑、跳舞等有氧运动可增强体质，促进健康。
3.避免过度运动：过度运动会导致孩子身体疲劳，影响生长激素分泌，不利于长高。
三、保证睡眠
1.早睡早起：生长激素在夜间分泌较多，孩子应早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2.睡前避免兴奋：孩子睡前应避免过度兴奋，以免影响睡眠质量。
3.营造良好的睡眠环境：孩子的卧室应保持安静、温暖、舒适，有利于孩子入睡和睡眠质量的提高。
四、保持心情愉悦
1.良好的家庭氛围：家庭氛围对孩子的心理和生理健康都有重要影响，父母应给孩子营造一个温馨、和谐的家庭氛围。
2.避免过度压力：孩子的学习和生活压力不宜过大，否则会影响生长激素的分泌，不利于长高。
3.培养兴趣爱好：让孩子多参加一些自己感兴趣的活动，有助于缓解压力，保持心情愉悦。
五、定期体检
1.及时发现问题：定期体检可以及时发现孩子身体存在的问题，以便采取相应的措施进行干预。
2.合理治疗：如果孩子患有某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，应及时就医，在医生的指导下进行合理治疗。
总之，孩子的长高需要综合考虑营养、运动、睡眠、心理等多个方面的因素。家长应关注孩子的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施，帮助孩子健康成长。