维生素AD一般建议吃到2-3岁，维生素D可以吃到青春期结束甚至更久。
对于婴儿来说，出生后不久就需要开始补充维生素D，因为母乳和食物中的维生素D含量都比较低，无法满足婴儿的生长需求。维生素D可以促进钙的吸收，预防佝偻病。一般建议婴儿每天补充400-800单位的维生素D。
维生素AD是维生素A和维生素D的合剂，除了可以预防佝偻病，还可以促进视觉发育、提高免疫力等。一般建议婴儿从出生后15天开始补充，每天补充400-800单位的维生素AD。
对于儿童和青少年来说，维生素AD和D的补充可以根据个人情况和饮食情况来决定。如果饮食中富含维生素A和D，或者经常晒太阳，那么可以适当减少补充量。如果饮食中缺乏这些营养素，或者很少晒太阳，那么可以适当增加补充量。
对于成年人来说，一般不需要额外补充维生素AD和D，因为日常饮食中可以获得足够的量。但是对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、慢性疾病患者等，可能需要补充维生素AD和D，以预防营养素缺乏症。
需要注意的是，维生素AD和D是脂溶性维生素，过量补充可能会导致中毒。因此，补充维生素AD和D应该在医生或营养师的指导下进行，不要自行增减剂量。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，多晒太阳，以促进维生素的吸收和利用。