数胎动的方法包括以下几点：
1.计算胎动次数：每天早、中、晚各选择一个时间段，数1个小时的胎动。然后将3个小时的胎动次数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动次数。
2.正确计数胎动：胎动的计数方法有很多种，常见的有以下几种：
胎儿连续动算一次：胎儿的一个动作算一次胎动，如踢腿、翻身等。
间隔5分钟以上算一次：如果胎动连续出现，间隔5分钟以上，只算一次胎动。
胎儿打嗝不算胎动：胎儿打嗝是一种正常的生理现象，不属于胎动。
3.注意胎动规律：每个胎儿的胎动规律都不同，但通常在晚上胎动较为频繁，白天胎动较少。孕妇可以通过观察胎动的规律，了解胎儿的健康状况。
4.异常胎动：如果胎动次数明显减少或过于频繁，或者胎动方式突然发生变化，可能是胎儿出现了异常情况。此时，孕妇应及时就医，进行检查。
总之，数胎动是一种简单而有效的监测胎儿健康的方法。孕妇应按照正确的方法，每天认真数胎动，并注意胎动的规律和变化。如果发现异常情况，应及时就医，确保胎儿的健康。