数胎动的方法包括以下几点：
1.计算时间：每天选择早、中、晚各1个小时数胎动，将3次胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。
2.选择时间：数胎动最好在每天相对固定的时间进行，这样可以更好地比较胎动的变化。
3.记录方法：可以使用胎动计数器或手动记录。胎动计数器可以帮助准确记录胎动次数，手动记录则需要在纸上记录每次胎动的时间和持续时间。
4.注意胎动：胎动的次数和强度会因胎儿的睡眠和活动状态而有所不同。在数胎动时，需要注意胎儿的活动情况，包括胎动的频率、强度和持续时间。
5.异常情况：如果发现胎动次数明显减少或增加，或者胎动方式异常，如过于频繁或剧烈，应及时就医。
总之，数胎动是孕妇自我监测胎儿健康的重要方法之一。通过正确的数胎动方法，可以及时发现胎儿的异常情况，保障胎儿的健康。如果对胎动计数有任何疑问，应及时咨询医生。