脚后跟侧边鼓出一个包，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.腱鞘囊肿：这是一种常见的良性肿瘤，通常发生在关节附近的腱鞘内。囊肿可以是单个或多个，质地较硬，有弹性，无明显疼痛。
2.跟腱滑囊炎：跟腱与足跟之间的滑囊受到炎症刺激时，可能会导致局部肿胀，形成一个包。常见原因包括过度使用、受伤、感染等。
3.脂肪垫增厚：足跟部的脂肪垫可能因为长期受压或磨损而增厚，形成一个包。这可能与长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子有关。
4.骨刺：足跟部的骨刺形成也可能导致局部鼓包，并伴有疼痛和不适感。
5.其他原因：其他罕见的情况，如肿瘤、感染等也可能引起脚后跟侧边的包块。
如果发现脚后跟侧边有鼓包，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生通常会进行身体检查、影像学检查（如X光、超声等）来确定包块的性质和原因。
治疗方法取决于具体的病因。以下是一些常见的治疗措施：
1.休息和保护：减少对足跟部的过度使用，避免长时间站立或行走，穿着合适的鞋子。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：根据病情，医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解症状。
4.抽吸和注射：对于腱鞘囊肿，医生可能会进行抽吸并注射药物，以减轻症状。
5.手术治疗：在某些情况下，如包块较大、症状严重或其他治疗方法无效时，可能需要手术切除。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，脚后跟侧边的包块可能需要更密切的关注和进一步的检查，以排除潜在的严重疾病。此外，自行按摩或使用偏方治疗可能会加重病情，因此不建议自行处理。
总之，脚后跟侧边鼓出一个包可能是多种原因引起的，需要及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，保持良好的足部护理和生活习惯对于预防足跟部问题也非常重要。