崴脚后外侧鼓出一个包，可能与局部组织损伤、肿胀有关，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的情况：
1.软组织损伤：崴脚时，外力可能导致踝关节外侧的韧带、肌腱等软组织受损，引起局部出血、肿胀。在受伤后的几天内，可能会出现一个包，触摸时会有疼痛和压痛。
2.骨折：虽然崴脚通常不会导致严重的骨折，但在某些情况下，如外力较大或存在骨质疏松等情况时，也可能发生骨折。骨折可能导致局部畸形、异常活动，并伴有剧烈疼痛。
3.腱鞘囊肿：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘受到损伤或炎症时，可能会导致腱鞘内的滑液积聚，形成腱鞘囊肿。这种囊肿通常位于关节附近，质地较硬，可移动，无明显疼痛。
4.其他：其他原因还包括滑膜炎、感染等。
对于崴脚后外侧鼓出一个包的情况，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。尽量避免负重行走，休息时可将受伤的脚抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤的恢复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次崴脚或受到其他外力损伤。
2.按照医生的建议进行治疗：如果需要药物治疗，应按照医生的指导使用药物，如止痛药物、消炎药等。
3.康复锻炼：在医生的指导下，进行适当的康复锻炼，有助于恢复关节的灵活性和稳定性。
4.注意观察：密切观察受伤部位的症状变化，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对崴脚后的症状有疑虑，最好咨询医生的意见。