一、糖尿病早期症状
1.多饮
-由于血糖升高，会使血浆渗透压增高，刺激口渴中枢，导致患者出现口渴多饮的症状。无论年龄、性别，只要血糖异常升高，都可能出现这种情况。例如，一些中年男性平时喝水量正常，但突然出现不明原因的多饮，就要警惕糖尿病的可能。
2.多食
-体内的葡萄糖不能被充分利用，患者虽然进食量正常甚至增多，但由于葡萄糖不能被有效利用，机体处于能量缺乏状态，从而产生饥饿感，表现为多食。不同年龄段的人群都可能出现，比如儿童如果突然出现食量明显增加的情况，也需要考虑糖尿病的可能。
3.多尿
-血糖升高后，肾脏通过尿液排出过多的葡萄糖，从而带走大量水分，导致尿量增多。各年龄段人群均可发生，老年人如果出现不明原因的夜尿增多，也要考虑糖尿病的可能。
4.体重下降
-由于机体不能充分利用葡萄糖，而通过脂肪和蛋白质分解来提供能量，导致体重逐渐下降。无论是年轻人还是老年人，在没有刻意减肥的情况下出现体重下降，都需要排查糖尿病。
二、糖尿病早期饮食注意事项
1.控制总热量
-根据患者的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素来计算每日所需的总热量。例如，对于一位体重正常、轻体力劳动的中年男性，每天每公斤体重大概需要25-30千卡的热量。可以通过计算食物的热量来合理安排饮食，保证摄入的总热量不超标。
2.均衡营养
-碳水化合物：选择复杂碳水化合物，如全谷物（燕麦、糙米等）、杂豆类等，它们消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖。避免过多食用精制谷物（如白面包、精米等），精制谷物消化吸收快，会导致血糖快速升高。不同年龄的人群在选择碳水化合物时也有差异，儿童可以适当摄入全谷物食品，但要注意烹饪方式，避免过硬难以消化；老年人则要根据牙齿咀嚼能力选择合适的全谷物制品。
-蛋白质：优质蛋白质是重要的营养来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等。蛋白质的摄入量一般占总热量的15-20%。对于糖尿病患者，尤其是合并肾病的患者，需要根据肾功能调整蛋白质的摄入量。例如，肾功能正常的糖尿病患者，每天每公斤体重摄入1-1.2克蛋白质；而肾功能不全的患者，蛋白质摄入量需要适当减少。
-脂肪：选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。饱和脂肪主要存在于动物脂肪（如肥肉、动物油）和部分植物油脂（如棕榈油）中，反式脂肪常见于油炸食品、部分加工食品等。不同性别在脂肪摄入上没有绝对差异，但女性如果处于特殊生理期（如孕期），需要根据身体状况调整脂肪摄入。
3.少食多餐
-可以将一天的食物分成5-6餐进食。这样有助于稳定血糖，避免一次性进食过多导致血糖大幅波动。例如，早餐可以选择一杯牛奶、一个鸡蛋、一片全麦面包，上午10点左右可以吃一些低糖水果（如蓝莓、草莓等），午餐和晚餐正常饮食，下午3点左右再吃一些无糖的小零食（如无糖酸奶）。
4.控制糖分摄入
-严格避免食用含糖高的食物，如糖果、甜点、含糖饮料等。对于特殊人群，如儿童，要特别注意避免他们接触高糖食品，防止养成不良饮食习惯引发糖尿病。同时，要注意食品标签上的糖分含量，很多加工食品中都含有隐形糖，如一些酱料、罐头等。
5.高纤维饮食
-多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（苹果、香蕉等，但要注意控制量）、燕麦等。膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，降低血糖升高的速度。例如，每天保证摄入25-30克的膳食纤维。不同年龄的人群在食用高纤维食物时要注意，儿童食用蔬菜等纤维食物时要注意烹饪方式，避免过于生硬影响消化；老年人则要根据消化功能调整纤维食物的摄入量，避免过多纤维导致消化不良。