有些蔬菜水果具有一定的降血压效果，以下是一些常见的蔬菜水果：
1.芹菜：富含钾，有助于降低血压。
2.菠菜：含有丰富的硝酸盐，可转化为一氧化氮，扩张血管，降低血压。
3.胡萝卜：含有槲皮素等成分，可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压、强心的作用。
4.香蕉：含钾丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
5.猕猴桃：含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的功效。
6.山楂：能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。
7.茄子：含有丰富的维生素P，能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，使血压保持正常。
8.洋葱：含有前列腺素A，能扩张血管，降低血液黏稠度，减少血管的压力，具有降血压、增加冠状动脉血流量、预防血栓形成的作用。
9.大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
10.苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。
需要注意的是，蔬菜水果虽然对降血压有一定的帮助，但不能替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下，合理饮食，坚持运动，并按时服用降压药物，以控制血压，减少并发症的发生。