胃肠炎一直疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.补充水分：呕吐和腹泻会导致身体大量失水，因此要及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的温开水、淡盐水或口服补液盐。
2.调整饮食：在胃肠炎症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些药物来缓解疼痛，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
4.注意休息：休息是身体恢复的重要条件，尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.就医诊治：如果疼痛持续不减或伴有其他严重症状，如高热、呕吐物中有血、腹泻严重、脱水等，应及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。医生可能会根据具体情况给予抗生素、解痉药或其他治疗措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防胃肠炎的发生。