一、使用孕激素类药物
可在医生指导下使用孕激素，如黄体酮等，一般需在预计月经来潮前的1 - 2天开始服用，持续服用至想要推迟月经的时间，停药后3 - 7天月经会来潮。但需注意，此类药物可能会引起一些副作用，如恶心、呕吐等，且不建议频繁使用。
二、口服短效避孕药
从月经来潮的第1 - 5天开始服用短效避孕药，连续服用至想要推迟月经的时间，停药后会来月经。不过，短效避孕药可能会影响月经周期的规律性，长期或频繁使用可能对内分泌产生一定影响，尤其对于有基础内分泌疾病的人群更需谨慎。
三、对于特殊人群需格外注意
- 青春期女性：由于青春期女性内分泌系统尚未完全稳定，不建议通过药物随意推迟月经，以免进一步打乱内分泌平衡，影响正常的生长发育和月经周期的建立。可通过调整生活方式，如保持规律作息、避免过度劳累等，观察月经情况，若有特殊需求应在医生专业评估后再考虑是否采用药物干预。
- 有基础疾病的女性：如患有内分泌疾病（如多囊卵巢综合征等）、肝肾功能不全等疾病的女性，使用药物推迟月经可能会加重病情或引发其他不良反应，需在医生充分评估身体状况后，权衡利弊再决定是否采用药物推迟月经的方法，并且要密切监测身体的反应。
四、非药物的临时推迟方法局限性
通过改变生活方式来临时推迟月经的效果有限。例如，过度运动可能会对身体造成不良影响，而调整饮食等方式一般难以达到确切推迟月经的目的，所以非药物方法通常不能作为可靠的临时推迟月经的主要手段。
总之，临时让例假推迟可通过药物等方法，但需根据自身情况谨慎选择，并在专业医生指导下进行，同时要充分考虑各种方法可能带来的影响。