以下这些食物含铁较为丰富：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是铁的良好来源。
2.动物血：猪血、鸭血等，含铁量丰富且吸收率较高。
3.红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，含铁量较高。
4.鱼类：如三文鱼、沙丁鱼等，含铁量也不少。
5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，是植物性食物中含铁较多的。
6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，虽然含铁量不高，但也是铁的重要来源之一。
需要注意的是，食物中的铁有两种形式：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，吸收率较高；非血红素铁主要存在于植物性食物中，吸收率较低。为了提高铁的吸收率，可以同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等，因为维生素C可以促进铁的吸收。此外，饮茶会影响铁的吸收，因此，在补铁期间，最好避免饮茶。
如果有缺铁性贫血等相关疾病，应在医生的指导下进行治疗，并合理饮食，以增加铁的摄入。