手被热水烫到后，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.冲冷水：立即用流动的冷水冲洗烫伤部位，持续15-30分钟，以降低皮肤温度，减轻疼痛和损伤。
冷水可使血管收缩，减少烫伤部位的血液供应，从而缓解疼痛和肿胀。
注意水温不宜过低，以免造成冻伤。
2.去除衣物：小心地去除烫伤部位的衣物，避免摩擦和撕扯皮肤，以免加重损伤。
如果衣物与皮肤粘连，不要强行拉扯，可以用剪刀剪开衣物。
3.浸泡在冷水中：如果烫伤面积较小，可以将受伤的手浸泡在冷水中，同样能缓解疼痛和肿胀。
注意水温不宜过低，时间不宜过长，以免引起感冒或其他不适。
4.涂抹药膏：在烫伤部位涂抹一些药膏，如烫伤膏、红霉素软膏等，可以起到消炎、止痛的作用。
涂抹药膏前，应先清洁伤口，避免感染。
按照药膏的说明书使用，不要过量使用。
5.覆盖伤口：用干净的纱布或绷带轻轻覆盖烫伤部位，避免感染。
不要包扎过紧，以免影响血液循环。
6.抬高患肢：将受伤的手抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
可以用枕头或其他物品将手臂垫高。
7.及时就医：如果烫伤面积较大、疼痛剧烈、出现水疱或感染等症状，应及时就医。
医生会根据具体情况进行处理，可能会给予药物治疗、包扎或其他治疗措施。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点，预防手被热水烫到：
1.使用热水时要小心，避免直接接触热水。
2.给孩子洗澡时，先放冷水，再放热水，水温要适宜。
3.加热食物或饮料时，要注意防止烫伤。
4.定期检查电器设备，避免电线老化或短路引起火灾。