天天喝小米粥不一定会胖，但这取决于多种因素。
小米粥是一种传统的健康食品，富含营养，包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。它的热量相对较低，而且膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食欲。
然而，是否会胖还与总体的能量摄入和消耗有关。如果每天摄入的总热量超过身体的消耗，即使只喝小米粥也可能导致体重增加。此外，如果在小米粥中添加了大量的糖、油脂或其他高热量的配料，也会增加热量摄入，从而增加发胖的风险。
要保持健康的体重，以下是一些建议：
1.均衡饮食：确保摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物和健康脂肪。
2.控制食量：注意饮食的分量，避免过度进食。
3.适度运动：增加身体的活动量，有助于消耗热量和维持身体健康。
4.注意饮食方式：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，尽量选择清淡、营养丰富的饮食。
对于某些人群，如糖尿病患者，需要特别注意小米粥的血糖反应。由于小米粥中的碳水化合物含量较高，可能会对血糖水平产生影响，因此需要根据个人情况合理控制摄入量，并在医生或营养师的指导下进行饮食管理。
总之，小米粥本身并不会直接导致发胖，但要注意饮食的均衡和总体热量摄入。如果你对体重或健康有特定的关注，最好咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议。