天天吃小米粥不一定会让人长胖，但这取决于多种因素。
小米粥是一种传统的健康食品，富含营养，包括碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素和矿物质等。它的热量相对较低，而且容易消化，因此在控制体重方面有一定的优点。
然而，小米粥的热量摄入还取决于其他因素，如食用量、搭配的食物以及个人的身体状况和活动水平等。如果将小米粥作为主要的食物来源，并且不注意控制总体热量摄入，可能会导致体重增加。
此外，如果在小米粥中添加了高热量的配料，如糖、油脂或其他甜味剂，也会增加热量摄入，从而可能导致体重增加。
为了保持健康的体重，建议采取均衡的饮食和健康的生活方式。以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：确保摄入的热量与身体的消耗相平衡。合理分配每餐的食物摄入量，并避免过度进食。
2.多样化饮食：包括各种谷类、蔬菜、水果、蛋白质食物和健康脂肪，以确保获得全面的营养。
3.注意食物搭配：选择搭配富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，如豆类、坚果、鱼类、蔬菜和水果，以增加饱腹感并提供持久的能量。
4.控制糖分和盐分的摄入：减少添加糖和高盐食物的食用量，以避免不必要的热量和健康风险。
5.适度运动：结合适量的身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗热量和维持身体健康。
对于特定的人群，如患有糖尿病或其他健康问题的人，饮食管理可能需要根据个人情况进行调整。在这些情况下，建议咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，小米粥本身并不会直接导致长胖，但要注意合理食用，并结合均衡的饮食和适度的运动来维持健康的体重。如果对体重管理有特定的关注或疑问，最好咨询医生或专业的健康专家的意见。