肠胃不好总是拉肚子，可能与饮食、肠道疾病等有关。可以通过调整饮食、服用药物等方法来缓解。以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
2.服用药物：
可以服用蒙脱石散等止泻药物，缓解拉肚子的症状。
如果拉肚子伴有腹痛、腹胀等症状，可以服用双歧杆菌四联活菌片等益生菌，调节肠道菌群。
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、脓血便等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
3.就医治疗：
如果拉肚子的症状持续时间较长，或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在医生的指导下使用药物，避免自行用药，以免加重病情。
4.注意休息：
拉肚子会导致身体水分和电解质的流失，应注意补充水分和电解质，保持身体水分平衡。
注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
总之，肠胃不好总是拉肚子，可能与饮食、肠道疾病等有关。可以通过调整饮食、服用药物等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。