提供安抚替代物
可以给宝宝准备安全的安抚奶嘴，在宝宝有吃手意图时，适时将安抚奶嘴放入其口中，帮助转移注意力，减少吃手行为。但要注意选择合适材质、定期清洁消毒的安抚奶嘴。
保持手部清洁舒适
确保宝宝手部干净，避免因手部有异味、不适等让宝宝通过吃手来缓解，可在宝宝睡前为其清洁手部，保持手部干爽舒适。
营造良好睡眠环境
创造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，让宝宝能轻松入睡，减少依赖吃手来入睡的情况。比如调暗灯光、保持室内安静等。
增加白天活动量
适当增加宝宝白天的活动量，让宝宝在白天消耗较多体力，晚上更容易进入深度睡眠状态，降低吃手睡觉的可能性。不过要注意活动强度适度，避免过度疲劳。