身上长痘痘并伴有剧烈瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，建议及时就医，以便确定病因并获得适当的治疗。医生可能会进行身体检查、询问病史，并可能会建议进行一些实验室检查，如血常规、过敏原检测等，以帮助明确诊断。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁非常重要。每天用温水洗澡，选择温和的清洁剂，避免使用刺激性的化妆品和洗浴用品。洗完澡后，轻轻拍干皮肤，不要过度摩擦。
3.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致瘙痒加重，还可能引发感染。尽量避免搔抓皮肤，可以使用冷敷或轻轻拍打来缓解瘙痒感。
4.注意饮食：某些食物可能会加重皮肤瘙痒，如辛辣食物、海鲜、发物等。可以尝试避免食用这些食物，观察瘙痒是否有所缓解。
5.穿着舒适：选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身的衣物，以免摩擦皮肤。衣物应选择舒适的材质，如棉质。
6.避免过敏原：如果过敏原是导致瘙痒的原因，应尽量避免接触过敏原。例如，对花粉过敏的人应避免在花粉高峰期外出，对尘螨过敏的人应保持室内清洁，定期更换床上用品等。
7.药物治疗：医生可能会根据具体情况开处方药物，如抗组胺药、外用糖皮质激素等，以缓解瘙痒和控制炎症。请按照医生的建议使用药物。
8.注意休息：保持充足的睡眠和良好的休息状态，有助于提高身体的免疫力，缓解瘙痒症状。
9.心理调适：长期的瘙痒可能会对心理产生影响，导致焦虑、烦躁等情绪。可以尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来缓解心理压力。
需要注意的是，对于严重的、持续不缓解的瘙痒或伴有其他症状，如发热、皮疹扩散等，应及时复诊，以便调整治疗方案。此外，特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在治疗时需要更加谨慎，应遵循医生的建议。
以上内容仅供参考，具体治疗方案请以专业医生的意见为准。