脾胃虚弱者适合吃的食物有山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实等。
山药是一种药食同源的食材，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱者食用山药可以缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和膳食纤维等营养成分，这些成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，适合脾胃虚弱者食用。
红薯含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。脾胃虚弱者食用红薯，可以改善脾胃功能，缓解便秘症状。
薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。薏苡仁中含有薏苡仁酯、薏苡仁内酯等成分，这些成分可以促进新陈代谢，减轻肠胃负担，适合脾胃虚弱者食用。
芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，这些成分可以增强人体免疫力，提高脾胃功能，适合脾胃虚弱者食用。
需要注意的是，脾胃虚弱者在食用这些食物时，应适量食用，避免过量食用。同时，脾胃虚弱者还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果脾胃虚弱症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。