怀孕腰疼的厉害可能是由于以下原因引起：
1.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致韧带松弛和关节不稳定，从而引起腰疼。
2.体重增加：随着孕期的增加，孕妇的体重也会逐渐增加，这会给腰部带来额外的压力，导致腰疼。
3.姿势改变：怀孕后，为了适应子宫的增大，孕妇的身体姿势会发生改变，这可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。
4.缺钙：怀孕期间，孕妇对钙的需求会增加，如果摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰疼。
5.其他原因：如盆腔炎、子宫肌瘤等疾病也可能导致怀孕腰疼。
针对怀孕腰疼的厉害的情况，可以采取以下措施缓解：
1.休息：适当休息，避免长时间站立或坐着，尤其是在怀孕后期，尽量采取侧卧或仰卧的姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次15-20分钟，可缓解腰部肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.补钙：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或在医生的指导下补充钙剂。
5.运动：适当进行孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强腰部肌肉力量，缓解腰疼。
6.佩戴腰围：如果腰疼严重，可以在医生的指导下佩戴腰围，以提供支撑和缓解疼痛。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，排除其他潜在的问题。同时，在怀孕期间，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和提重物，以预防腰疼的发生。如果对怀孕腰疼的情况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的妇产科医生，以获得更详细和个性化的建议。