怀孕后腰疼厉害可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.子宫增大：怀孕后，子宫逐渐增大，可能会向前牵拉腹部肌肉和韧带，导致腰疼。这种腰疼通常是轻微的，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。
2.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致关节和韧带松弛，加重腰疼。
3.缺钙：怀孕期间，胎儿的生长需要大量的钙，如果孕妇摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰疼。
4.其他原因：怀孕期间，孕妇的体重增加，身体重心前移，也可能会加重腰疼。此外，一些疾病，如盆腔炎、肾盂肾炎等，也可能会导致腰疼。
如果腰疼厉害，或者伴有其他症状，如阴道出血、腹痛、发热等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病。
在怀孕期间，孕妇应注意休息，避免长时间站立或坐着，避免提重物，避免过度劳累。同时，应注意保暖，避免腰部受凉。此外，孕妇还可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，来缓解腰疼。如果腰疼严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下，使用一些止痛药或镇痛药。