脚后跟那条筋痛，可能与跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等有关。
跟腱是人体最强大的肌腱之一，连接小腿后方的肌肉群与足跟，长距离行走、跑跳等可引起跟腱炎，导致跟腱处疼痛、肿胀。
足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接足跟与足趾，足底筋膜炎可引起足跟疼痛，尤其在晨起或长时间不活动后。
足跟骨刺是由于足跟长期承受压力和磨损，导致跟骨的骨赘形成，骨刺可能刺激周围组织，引起疼痛。
治疗方法包括：
1.休息：避免长时间行走、跑跳等活动，给跟腱和足底筋膜充分休息的机会。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）可减轻疼痛和炎症，也可局部外用扶他林乳膏等。
4.注射治疗：若疼痛严重，可局部注射糖皮质激素和局麻药。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可减轻足跟压力，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗。
此外，注意保持良好的姿势，选择合适的鞋子，避免过度肥胖等也有助于预防脚后跟疼痛的发生。
如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。