如果怀疑自己甲醛中毒，可以从以下几个方面进行判断：1.症状：呼吸道症状：吸入甲醛后，可能会引起喉咙疼痛、咳嗽、呼吸困难等症状
眼部症状：眼睛刺痛、流泪、视力模糊等
皮肤症状：接触甲醛后，可能会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状
全身症状：头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐等。2.接触史：新装修的房屋：如果在新装修的房屋中居住或工作，且通风不良，可能会导致甲醛中毒
新购买的家具：如果新购买的家具味道较大，且通风不良，也可能会导致甲醛中毒
接触甲醛：如果从事与甲醛相关的工作，如制造家具、使用甲醛防腐剂等，也可能会导致甲醛中毒。3.实验室检查：血液检查：甲醛中毒后，可能会导致白细胞计数、血小板计数等指标异常
尿液检查：甲醛中毒后，可能会导致尿液中甲醛含量升高。需要注意的是，甲醛中毒的症状可能与其他疾病相似，因此，如果怀疑自己甲醛中毒，应及时就医，并进行相关检查，以明确诊断。同时，在日常生活中，应注意通风，减少甲醛的接触，以预防甲醛中毒。