经期排污血可以通过饮食来辅助，以下是一些有助于排污血的食物：
1.红糖水：红糖水可以促进子宫收缩，帮助排污血。
2.桂圆：桂圆具有补血安神、益脾开胃的功效，能够改善经血不畅等问题。
3.红豆：红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿，有助于排污血。
4.猪血：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠的分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
5.益母草：益母草对子宫有兴奋作用，能够促进子宫收缩，排出淤血。
排污血期间，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，同时要注意保暖，避免着凉。如果经期排污血异常，建议及时就医，以便明确原因并进行治疗。