无缘无故膝盖一弯就痛，可能与外伤、膝关节炎症、髌骨软化症、半月板损伤等有关。具体如下：
1.外伤：如果膝关节受到直接或间接的暴力撞击，可能导致半月板、韧带等结构损伤，从而引起疼痛。此外，摔倒时用手撑地，也可能导致髌骨骨折，引起膝盖疼痛。
2.膝关节炎症：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症可刺激膝关节滑膜，产生积液，导致膝盖疼痛、肿胀，在活动时疼痛加重。
3.髌骨软化症：主要与髌骨软骨的损伤、退变有关，多发生在30岁以上的人群，表现为膝盖疼痛、酸软无力，尤其在上下楼梯、下蹲时疼痛更明显。
4.半月板损伤：多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。半月板损伤后，会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响、交锁等症状。
5.其他：其他原因还包括膝关节感染、肿瘤、代谢性疾病等。
如果出现无缘无故膝盖一弯就痛的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗期间，应注意休息，避免膝关节过度负重和劳累，注意保暖，避免寒冷刺激。