无缘无故膝盖一弯就痛不肿，可能与以下原因有关。
1.髌前滑囊炎：
病因：髌前滑囊位于髌骨下方，与膝关节相通。长期、过度的摩擦或损伤，可导致滑囊发炎，引起疼痛。
症状：主要表现为膝关节前方疼痛，尤其在屈膝时加重。疼痛可能会在活动后加剧，休息后缓解。
治疗：一般采用保守治疗，包括休息、热敷、理疗、口服非甾体类抗炎药等。如果症状严重，可能需要进行滑囊穿刺抽液或手术治疗。
2.半月板损伤：
病因：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。半月板损伤多由外力作用引起，如扭伤、碰撞等。
症状：除了屈膝时疼痛外，还可能出现膝关节弹响、交锁等症状。半月板损伤严重时，可能会影响膝关节的活动。
治疗：根据半月板损伤的程度，治疗方法有所不同。轻度损伤可采用保守治疗，如休息、物理治疗、药物治疗等。严重的半月板损伤可能需要手术治疗。
3.髌骨软化症：
病因：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，与年龄、运动损伤等因素有关。
症状：主要表现为膝关节髌骨下方疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲时加重。严重时，可能会出现膝关节肿胀、积液。
治疗：治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射玻璃酸钠等。如果症状严重，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：
膝关节韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带、内外侧副韧带损伤也可能导致膝关节疼痛。
滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节内的正常结构，如果滑膜皱襞发生炎症或增生，可能会刺激膝关节，引起疼痛。
其他：膝关节感染、肿瘤等也可能导致无缘无故膝盖一弯就痛不肿的症状。
如果出现无缘无故膝盖一弯就痛不肿的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如膝关节X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗期间，应注意休息，避免膝关节过度活动，避免长时间下蹲、上下楼梯等动作。