来月经时一般不建议吃辣。
女性在月经期间，身体会分泌前列腺素，使子宫平滑肌收缩、血管痉挛，造成经血排出不畅，引起痛经。而辛辣食物，如辣椒、花椒等，会刺激胃肠道，引起肠胃不适，还可能导致子宫收缩，加重痛经症状。
此外，吃辣可能会引起月经量增多、经期延长。同时，辛辣食物会刺激血管扩张，增加血液流量，可能会使月经期间的出血情况更加严重。
因此，为了缓解痛经和减少月经量，建议在月经期间避免食用辛辣食物，同时应注意饮食清淡，多吃温热、易消化的食物，如米粥、面条、红枣等，还应注意保暖，避免着凉。如果痛经症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。