来月经时一般不建议吃辣，否则可能会引起或加重痛经、经血增多等不适。
女性在来月经时，身体会分泌大量的前列腺素，会导致子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩，进而引起痛经。而辛辣食物会刺激机体，促进血液循环，导致血管扩张，进一步加重子宫平滑肌收缩，使痛经更为明显。
此外，辛辣食物还可能会刺激胃肠道，导致胃肠道功能紊乱，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，辛辣食物的刺激性还可能会导致经血增多，经期延长。
需要注意的是，每个人的体质和对食物的反应都不同，有些女性在经期可能吃辣并不会有明显不适，但为了身体健康，还是建议尽量少吃或不吃辛辣食物。同时，经期要注意保暖，避免着凉，保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。如果出现痛经等不适症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解，必要时应及时就医。
对于有痛经史、月经量较多、月经不规律等情况的女性，在经期更应注意饮食和生活习惯，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情舒畅，注意休息。如果经期出现严重不适，应及时就医，以便明确原因，并进行针对性治疗。