月子里洗头头疼通常是由于产后身体虚弱，头部血管和毛孔处于开放状态，此时洗头如果水温过低、洗头后头部受凉，都可能导致头部血管收缩、痉挛，进而引起头疼。以下是一些补救方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解头部肌肉紧张，改善血液循环，减轻头疼症状。
2.按摩：用指腹轻轻按摩头部，从额头到颈部，从轻到重，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解头部肌肉紧张，促进血液循环，减轻头疼症状。
3.休息：月子期间要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，有助于缓解头疼症状。
4.饮食调理：可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力，缓解头疼症状。
5.就医治疗：如果头疼症状较为严重，持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如发热、呕吐等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，月子期间洗头时应注意水温适宜，洗完头后及时擦干，避免头部受凉。同时，要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。